福音（你们凡劳苦和负重担的，都到我跟前来。）
恭读圣玛窦福音11: 28-30“凡劳苦和负重担的人，你们快都到我这里来吧！我要使你们得到安息。你们负起我的轭，向我学吧！我是良善心谦的，你们的心灵必将找到安息。因为我的轭是甘饴的，我的担子是轻松的。”——基督的福音    

 
释义：跟随耶稣的人是有福的，因为有主的伴随才使他们有了力量；也只有在主的陪伴下，人才能够成义。跟随耶稣的人就是把自己的一切完全交托给主的人，因为跟随者相信也确信他能够得到自己所得的。所以天主的儿女需要学会跟随耶稣背负生活的十字架，虽然外在是痛苦的，但是当人为爱主而去做的时候就品尝到他的甘饴了。一个人的平安并不在于经济上多么富有，也不在于地位多么显要，更不在于自己的本事有多么的高，而是在于学会信赖天主。
今天主耶稣告诉我们要我们来到他跟前，学习他的良善心谦，只有懂得什么是良善心谦才能找到心灵的平安、自由。跟随主是人生中最大、最喜乐的事，虽然有很多时候，会面对太多的不如意，但是这些不如意就是要我们认识到自己的有限和弱点，需要更加全心依靠天主。任何人不可能一生中永远是那样的顺，否则他就不会成长，故此需要坎坷来历练人生。

反省：在我的人生中，我是否感受到与主同在的喜乐吗？我是否曾为生活的重担抱怨过主吗？

求恩：求主使我们一生常常顺服他，在喜乐中学会感谢；在痛苦中学会依靠他。阿门。