福音（你们不要为那些可朽坏的食粮劳碌，而要为那存留到永生的食粮劳碌。）
恭读圣若望福音6:22-29那时候，留在海对岸的群众，看见只有一只小船留在那里，也知道耶稣没有同他的门徒一起上船， 只有他的门徒走了——然而从提庇黎雅有别的小船来到了，靠近我主祝谢后，人们吃饼的地方——当群众一发觉耶稣和他的门徒都不在那里时，他们便上了那些小船，往葛法翁找耶稣去了。当群众在海对岸找着他时，就对他说：“辣彼！你什么时候到了这里？”耶稣回答说：“我实实在在告诉你们：你们寻找我，并不是因为看到了神迹，而是因为吃饼吃饱了。你们不要为那可损坏的食粮劳碌，而要为那存留到永生的食粮劳碌，即人子所要赐给你们的，因为他是天主圣父所印证的。”他们问说：“我们该做什么，才算做天主的事业呢？”耶稣回答说：“天主要你们所做的事业，就是要你们信从他所派遣来的。”——基督的福音
释义：主说：“你们不要为那可损坏的食粮劳碌，而要为那存留到永生的食粮劳碌，”我们作为基督徒，天主的儿女，应该一心一意的去事奉天主，特别是借着圣体圣事，得到基督恩宠的灌溉，得到圣神的充满，使我们基督徒天主儿女的灵性生命得到成长。如果圣体圣事都不能使我们的灵性生命得到成长，就在没有什么能使我们的成长，得救恩事了。基督徒天主的儿女，幸福的标准就是主赐给我们的平安、喜乐，绝对不是经济财富的多少？也不是权力有多大？

反省：我能够做到爱天主在万有之上吗？我喜欢参与圣祭领受圣体吗？

求恩：求主使我坚信全信，唯有主能够赐给永生，远离世俗的困扰，一心服侍天主。阿们。