忧虑的害处：
不要使你的心灵沉陷在忧愁里，也不要因无谓的思虑，而自寻苦恼。心中喜乐是人的生命，是圣德的无尽宝藏；人心愉快，可享长寿。对你的灵魂要有爱情，又要悦乐天主，克制自己，以上主的圣德，安慰你的心，使忧愁远离你。因为忧愁害死了许多人，忧愁对人毫无益处。嫉妒和忿怒，能使寿命缩短；苦心积虑，使人未老先衰。——德30：22-26 

为发财而不寐，使人肉身消瘦；焦虑使人失眠。为生活焦虑，使人梦断；极度的疲倦，驱散睡意。

德31：1-2

有道是：世事无常。人岂能把风握在手里？或者人岂能主宰天气的变幻？想把握不能把握的事，这就是忧虑了。如果说忧虑有什么益处，我所领悟的就是：在忧虑中我看到了自己的弱小、生命的脆弱；而最终还是需要放下忧虑，珍惜每一天，珍惜生命中的一切境遇。珍惜在今天的一切：只有这一点点是我勉强可以把握的。而把握住了这一点点，原来就可以开心了。




做好能做好的一份：
天主的国好比一个人把种子撒在地里，他黑夜白天，或睡或起，那种子发芽生长，至于怎样，他却不知道，因为土地自然生长果实：先发苗，后吐穗，最后穗上满了麦粒。当果实成熟的时候，便立刻派人以镰刀收割，因为到了收获的时期。

——谷4:26

这是主耶稣讲的一个比喻。原来种田的人只要做一件事就可以了：“把种子撒在地里……”

一粒种子种在地里，自然会生长。如果你是一位农民，当你把土地耙松、把种子种下以后，会每天守在田里看着它发芽、生长吗？你再着急，它也不会比别人的庄稼长得更快；你再不管它，庄稼也会按时生长、准时吐穗的。

把种子种下之后，你不必每天担心今年是否会风调雨顺？如果天旱了，就去浇灌一下；如果长草了，就去除除草。天下不下雨，不是你能管得了的。做好自己应该做的一份之后，你还可以省出许多时间来经营别的工作。如果你急于求成、可能就会去拔苗助长，而结果你是知道的。

在对主的信赖中，学会放下忧虑：
民间有句老话说：大事不由人。这也正合乎圣经里的教导：

事事有时节，天下任何事皆有定时：生有时，死有时，栽种有时，拔除栽种亦有时……

——训3：1-2

应该发生的事早晚会发生的，许多大事不是可以由人主宰的。我们终究会发现自己主宰的事很少，能把握的事也很少。螳臂安能当车？承认了这一点，也许你就会多一些释然。

 

有位神父圣人叫鲍思高，他常常这样祈祷说：

主啊！我把能做的都已经尽力做了，其它的一切就交托给你了！

如果你看过《空中监狱》这部电影的话，相信你还记得这首歌。愿你放下忧虑，因为我们相信一切有主在掌握，而且这位全能有力的主是爱我们的！ 




                 空中监狱剧照

He's got the whole world in his hand
（歌曲名  他掌握着世界）
when all around is fading     当一切正在消散
And nothing seems to last     似乎没有什么会永存
When each days is filled with sorrow    当每天充满着悲伤
Still I know with all my heart     我明白一切有主在掌握
 

Chorus（合唱）
He's got the whole world in His hands    整个世界有他在掌握（这个He用了大写，因为是特指，

指天主。）
He's got the whole world in His hands    整个世界有他在掌握
I fear no evil for you are with me    因你与我同在 我不惧怕邪恶
Strong to deliver and mighty to save    强而有力的拯救
He's got the whole world in His hands    整个世界有他在掌握
 

When I walk through fire     当我行经烈火
I will not be burned     我不会被烧伤
When the waves come crashing 'round me    当海浪向我冲来……
Still I know with all my heart    我明白一切有主在掌握